내 몸을 바꾸는 다이어트 식단

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내 몸을 바꾸는 다이어트 식단

체중 감량과 함께 내 몸을 변화시키는 접시비율식단
29,000원 35,000원 17% DC
유형 온라인
학습기간 30일
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★ 만족도 평가
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클래스 소개

CLASS 

내 몸을 바꾸는 다이어트 식단

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다이어트 전문 영양사로 그동안 많은 분들을 코칭하면서 더, 건강하고, 더, 효율적인 다이어트 식단 방법은 없을까?

질문을 시작으로 접시비율식단을 기획하게 되었습니다. 접시비율식단의 개념이 다소 생소할 수 있지만

강의에서 안내드리는 접시의 비율에 맞추어 음식을 담아 먹음으로써  내 몸을 변화시키는 식단 방법으로

탄수화물, 단백질. 지방의 영양 발란스 & 칼로리 발란스를 통해 체중감량과 살이 잘 빠지는 몸으로  바꾸는 식사 전략입니다. 


KNOW


살이 찌는 원인과 원리를 이해할 수 있어요.

어떻게 다이어트 식단을 구성해야 하는지 알 수 있어요.

접시비율식단으로 쉽게 칼로리 조절과 영양챙김으로 체중 감량이 가능해져요.

살이 잘 빠지는 몸의 환경을 만들기 위해 어떤 식사를 구성해야 하는지 알게 되어요.

다이어트 영양제 조합으로 체중감량의 효율성을 올릴 수 있게 되어요. 


BENEFIT 

접시 비율 식단을 통해 섭취양과 칼로리를 계산하지 않아도 되고 영양 구성을 신경쓰지 않아도 됩니다. 

칼로리 발란스 & 영양 발란스를 통해 내 몸의 환경을 바꾸고 체중 감량 효율성을  상승시킬 수 있습니다.

접시 비율 식단을 해야하는 이유는 우리가 궁극적으로 원하는 목표인
체중감량 + 살이 잘 빠지는 몸의 환경을 만드는 것과 같습니다.

클래스를 통해 좀 더 과학적이고 쉬운 방법으로 건강한 다이어트 식단 관리 가능해집니다.

내 몸을 바꾸는 다이어트, 바로 잡을 수 있도록 도와 드리겠습니다 :)


그럼, 내 몸을 바꾸는 다이어트

시작해볼까요?


CURRICULUM 

-이론편-


① 다이어트 실패의 원인
② 다이어트 식단 구성


-실전편-


③ 식단기록차트 만들기
④ 아침 루틴 만들기
⑤ 접시 비율 아침 식단
⑥ 독소 빼주는 레시피
⑦ 접시 비율 점심 식단
⑧ 체내 그린존을 위한 식사 구성
⑨ 항산화 채소 요리
⑩ 접시 비율 저녁 식단
⑪ 다이어트 식사 순서법
⑫ 간헐적 단식
⑬ 건강한 간식
⑭ 다이어트 영양제 조합 및 타이밍
⑮ 다이어트 마인드 

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자기소개

coredog 대표 영양사 (coredog.kr)
Naver health expert

10년 이상 대기업에서 전문가 식이 상담 운영
눔코리아 Diet Coach 식생활 교육 강사

- 중앙대학교 식품영양학과 졸업
- 연세대대학원 임상영양학과 수료
- 영양사 면허증
- 위생사 면허증
- 심리상담사 1,2급 자격증
- 임상심리 실습 수료

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